2018年を振り返って
もう何度目かになる、年末の振り返りエントリ。
この年末年始は、夫が腰痛でほぼ動けないのもあって、ほぼ引きこもりです。私は仕事したり個人開発したりしたいなーと思っていたけれど、結局スマブラに時間を吸われてる。でもめっちゃ楽しいので仕方ない。
それでは、軽く今年を振り返っておきます。
今年は日記をつける習慣が疎かになってしまった時期もあって、記憶な朧げな月が散見されると思うけれど、でも大きなことがたくさん起こった年だったので、できる限りで。
1月：
・年末年始の記録が早速無い。帰省はせず、東京で過ごしたはず。
・年始にスプラソンに参加。前職チームに入れてもらって、準優勝。楽しかった！
・仕事は多分、突然の大きな舵切りにあってびっくりした時期。でもチームメンバーとの関係は良好。
・「アンナチュラル」や「ポプテピピック」が面白い。
・仮想通貨にちょっとだけ手を出していたのだけど、NEMが飛んで悲しみ。
・月末に帰省している。一人だったっけ、夫と二人だったっけ…。記憶力のなさがやばいな。
2月：
・同僚の家でタコパするなど、充実。しかし仕事とプライベートをごっちゃにしすぎるのはいかんのよな…と後に身に沁みる事になる。
・インフルエンザにかかる。B型。予防接種を受けていたからか重症化はしなかったけれど、熱より胃腸にくるタイプだったので、それはそれでしんどかった。
・仕事は、エンジニアからPMにいつの間にか移行。これまで関わることのなかった業界のことを色々知ることができて、大変だけど刺激的。
・立川まんがパークが良い。
3月：
・仕事、完全にPM全権持つようになったんだっけ？気力を全振りしていた気がする。
・「アンナチュラル」が最後まで面白かった。
・日記が皆無。仕事全振りの影響かな…。振り返れないのは虚しいので、来年はきちんと記録つけよう。
4月：
・新しいLINEスタンプを発売できた！
・渋谷さん脱退のニュースでめちゃめちゃ動揺。この傷未だに癒えてないんよね…エイトの曲怖くて聴けないもん…。
・担当サービスの第一リリース前に、急遽ベトナム出張。ハワイに続いて二度目の海外で、相変わらず英語は少しも出来なかったけど、通訳してくれる人がいたので全然困らなかった。大変だったけど、すごくいい出張だった！
・DMM英会話はほぼ三日坊主でしたね。
・福岡物産展楽しかった。
5月：
・GWにスプラソン参加。前職チームに入れてもらったけれど試合にはほぼ出ずに、受付業務してた。次からも裏方で参加しようかなあ。
・唐突に安室の女になる。本当に唐突にハマった。今思えばこれも、仕事ばっかりになっている日常への焦りからくる逃避だったのかも。
6月：
・夫が海外出張で、ちょっと寂しい日々。
・宇多田ヒカルのアルバム「初恋」がすごく良い…同じ時代に生きていることが幸せと感じるレベル。
・体調が崩れ始め、月末にはもうダメな感じに。上司に相談したら、軽井沢ひとり旅をプレゼントしてくれる。旅はとても良くて、自分を振り返ることも出来た。でもそこで踏みとどまることは出来なくて、動けたり動けなかったりの波が大きい日々を過ごす。
7月：
・いよいよ仕事にならなくなって、休職を願い出る。自己肯定感を上げることが重要だと思い、それ系の本を何冊か読んで、自分を振り返る。うつレコでの記録も再開。
・誕生日は夫がお高いお寿司に連れて行ってくれたけれど、彼の腰痛が酷くて大変だった。ぎっくり腰、怖い。お寿司はあまり味わえなかったので、いつかリベンジしたい。
・休養に入るのが早かった分、動けるようになるのも早く、友達とご飯などにも行けていた。やっぱり日によって波はあったけれど。
8月：
・空前の読書ブーム。近所の図書館をフル活用しつつ、ミステリを中心に、今まで気になっていた本を一気に読み漁った。ミステリ面白すぎるし、読書メーターに記録が溜まっていくのも楽しい。
・会社の飲み会に顔を出したりもした。最初は緊張していたけど、終盤には楽しめていた。しかしやはり疲れは出た。
・子育て中の友達に会いに行ったりもした。お互いに気分転換になっていたらいいなあ。
・夫の誕生日祝いは、落ち着いた料亭で懐石。良い雰囲気のお店見つけられて嬉しい。
・子供のことや人生観について夫と話し合ったりもした。私はやっぱり子供が欲しい。じゃあ産むためにどうするか、という視点で考えることにして、ちゃんと復職を目指しつつ、ブライダルチェックを受けに行ったりした。
・夫が、私の体調を心配して、福岡への移住を検討してくれた。しかし私が、今ではないと思い、東京に残りたいと伝えた。
9月：
・休職しつつも、出来るだけ毎日活動するようにしていた。カフェや図書館で読書したり、妹や友達とご飯に行ったり。
・ゲームはマリオオデッセイとスパイダーマンにハマる。スパイダーマンは映画まで観ちゃった。
・台風が多い。
10月：
・上旬に、友達の結婚式のため帰省。結婚式は素敵だった！でもあのコミュニティはやっぱり苦手で疲れた。嫌なものは避けていいよね。
・大学時代の先輩や同期、友達など、久々な面々と定期的に連絡取り始めた。会社の友達とは頻繁に会って、家にお泊まりにも行った。人との交流には波があるのだけど、かなり活発な時期っぽい。
・復職前に会社の総会に顔を出させてもらった！そして、10月下旬から復職。復帰チームは迷ったけれど、安定を選んだ。
・ジムブームが来て、比較的頻繁にエアロバイクを漕ぎに行った。でもあまり続かなかった…来年こそは習慣にしたい…！
・復帰ハイで、飲み会の予定がめちゃめちゃ多かった。お酒は年々好きになっていっているから嬉しいんだけど、体力が…。
11月：
・自分ツッコミくまカフェに行けて嬉しみ。
・引き続き、人との交流活発期。友達のために合コンのセッティングまでしたり。楽しめる時は思い切り楽しんでおくのが良いよね。
・急遽大阪出張が入ったり。仕事は全然負荷ないけど、逆に自分でタスク作らないとやることもないので、自分役に立ってないのでは…的な悩みが出始める。わがままだなあ。
・switchのポケモン新作発売。ピカチュウが可愛すぎてテンションが急上昇。ポケモンGOも再開した。
・結婚記念日！まる三年経った。早いなあ。これからも穏やかで楽しい家庭を築いていきたい。
・夫がずっとハードワークで、いよいよ心配。
12月：
・宇多田ヒカルのライブに参戦できた。念願叶って、幸せ。
・映画「来る」が面白くて、原作小説のシリーズも読破。ホラーはあまり読んだことなかったけれど、ミステリ的要素があるものなら楽しめそう。
・スマブラ新作が出た！面白い！時間吸われちゃう！
・後半は体調崩し気味。これはメンタル的なやつ、周りをあんまり信じられなくなってきて、自分の自身もどんどんなくなるやつ。
・個人開発は、デザインの作成まで終わった。実装に入らないまま、大晦日を迎えています…。
こんな感じかな。
この数週間はコンディション悪くて、どうしようかと思っていたけれど、振り返る中で少し目の前が拓けたかも。結局完璧な人はいないので、悪手を打ったりもしつつ、お互いにくそーとかあーもーとか思いつつも、何だかんだやっているのでしょう。みんな。そして周りがどう思おうと、その人の価値と主観には何の影響もない。私もそう。みんな繋がっているから。…と思って、引き続き頑張ろう。上手に出来なかったりして悪く思われるのが怖いと感じてしまうけれど、そこは無になって、やるべきことはやる。やらないのが何より悪い。
来年はバランスを保てる年にしたいな。
・仕事（どうなるかわからないので柔軟にその場のベストを尽くす心構えで）
・個人開発（エンジニアでいたい）
・娯楽（ゲームしたり人と会ったり飲んだり）
・健康保持（運動の習慣など）
再び休職
こちらのブログに戻ってくるということは、体調が思わしくないということですね。
最後の更新は2017年2月か。今は、2018年7月末。
あれから転職し、昇進もし、順調に働いているつもりだったけど、ここにきてまたがくんと体調を崩しました。日によって動ける・動けないの波が大きく、安定して出社するのが難しい状態。業務としてはPM、POをやっていたから、その体調で業務を続けるのは私もしんどいし周りにも迷惑がかかるので、休職を願い出て、7月は有給を使い、8月から正式に休職に入るということで、今に至ります。
今回の原因は、多分昇進以降のプレッシャー。リーダーとしてちゃんとしなきゃという思い詰めと、若手の子たちにきちんと教えなきゃという焦りと、全てにおいての自信のなさ。周りは出来てると言ってくれているのに、それを全く信じられない自己肯定感の低さ。これらは、前職で体調を崩した時とだいたい同じですね。全て、物理的な負荷というよりは、私の認知の歪みに基づいている。
なので、いい加減この認知の歪みを直したいです。楽しんで暮らしていけるようになりたいし、何らかの形でお金を稼ぐことは、やっぱり必須だと思うので。ひとまず診断書には2ヶ月の休職を要すると書いてもらったので、この2ヶ月のうちにその辺りの改善が出来たらいい。可能なら1ヶ月で復帰できたら最高。まあ、できたらラッキーくらいのものだけど。
特に、今回良くないのは、死にたい、という思考が出てくる瞬間があること。死にたいというよりは、今ここにこうして存在することが堪え難い、という感覚かな…。憂鬱な朝方が多い。夜になって体調が良くなってくると、いや全然死にたくないわ、と思うのだけれど。今はお昼前ですが、今日は体調もそんなに悪くないので、全然死にたくないです。
最近読んだ、体調改善のための本。
まず自己肯定感を上げたい、認知の歪みを直したい、ということで購入。催眠療法みたいな感じのセラピーを、すぐできるトレーニングのような形に起こしてくれていたので、繰り返し読んで、実践していきたい所存。
こちらは最初に体調を崩した時に（2013年だったから、もう5年前になるのか）、母から貰った本。改めて読み返してみると、認知の歪みというか、自分で自分を追い詰めるような考え方を緩めるための方法を優しく教えてくれている。これも何度も読み返したい。
うつからの回復は「何かを捨てる」ことである、と教わった。
— Dr.ゆうすけ (@usksuzuki) 2018年7月24日
うつからの復帰率が悪いのは、実は高学歴者である。それは「元どおり」をゴールとしてしまうから。
挫折体験を乗り越えるとは、もともと10のものを持っていたひとが、そのうちの2つ3つを捨てて、人生を再編集して生きなおすことなんだ。
そして、twitterで見かけて腹落ちしたこちらも引用させてもらいます。
私は言うほど高学歴というわけではないけれど、成績が良くないと自分に価値がないという認知の歪みがあって、そこに戻れないのが耐えられない、と思ってしまっている気がする。もちろん元どおりになれるに越したことはないのだけれど…それ以外の道だってあるんだと、視野を広く持つ必要があるんだろうなあ。
以上です。他にも、ミステリはたくさん読んでる。そういった読書記録は、読書メーターに感想なしでつけてしまう。一言でも感想を添えると後々見直した時に面白いんだろうけど、今はめんどくささが勝っていますね。
あと最近は、久しぶりに二次創作で小説を書いてみたりしている。けれど、どうしても反応が欲しくなり、やはり私は承認欲求が強いのだなと改めて自覚する…。二次創作なのだから、自分が本当に書きたいものを書かないと意味がないと思うのも本当。でもそれでも反応が薄いと辛く思ってしまうので、精神衛生的に良くないものは一旦切るべきかなと思い始めている。例えば小説は書き続けても、そのためのTwitterアカウントは消すとかね。結局苦しくなる時って、ものすごく評価されている人たちを見た時とか、周りがワイワイしているのを見た時なので。ただこの心理は現実の生活にもまんま出てくるものだと思うから、つまり自分は人より優れていないと価値がないという認知の歪みに基づくものだと思うから、ここも緩和していきたいなあ。
今週後半に入ってやっと、意欲が戻ってきている箇所もあったりする。
例えば、今話題の「カメラを止めるな！」という映画を観に行きたい。すごく行きたい、すごく気になる。今週末、行くかも。
口語体だったり文語体だったり、まとまりのない文章ですが、現状はこんな感じかな。少なくとも休職期間中は、ちょくちょく記録を残していきたいなと思っています。
立て直す
今週一週間、お休みをもらっている。何もせず1日が過ぎ、私の2月は溶けて消えていく。頭痛がするのもぼーっとするのも前の時と同じような感じだし、思えば、最近急に料理してみたり色んなゲームしてみたりミステリに凝りだしたりしたのも、前の時にテレビ買ってみたりヨガ始めてみたりしたのと同じ感じだった。なんとなくやばいな、って感覚があって、それを埋めようとして色々手を出してみる感じ。あまりよくない兆候はちゃんとあったんだなあ。
鬱の人のブログを読んで回っている時に、「鬱は人生を制限するものだ」という旨の主張を見た。例えば、ハチに一度刺された人がアナフィラキシーショックに常に気をつけている必要があるように、生活の全てにおいて、動きをセーブしなければならないと。確かに。確かにそうかもしれないし、自分がそうなっている実感もあるんだけど、そうやって改めて言葉にされるとずーんとしてしまう。
でも向き合って治したいな、とも思える。来週にはswitchが届くわけだし。楽しく遊べるようになっていたい。
だから、スマホにうつレコを入れ直してみた。記録つけて見直していくのは大切だよね。
鬱の治療に年単位で時間がかかるのは知っているし、私がこれまで勝手に通院を止めちゃったことがよくなかったのも自覚して、反省している。焦らず挫けずやっていきたい。
そして、転職したいな、とも考える。
元気になれば、今の職場に戻れるとも思うけど。迷惑をかけている負い目もあって、精神衛生上よくない気もするし。違う文化に身を置いてみたい、そしてどう変わるか、確認してみたいというのもある。でも転職活動するにも、まずは今の職場で普通に働ける状態にならないとだけどね。
2017年やりたいこと
昨年末にかけなかったブログの続き。
今年の目標です。
今年の目標です。
```
1. 一人前のUnityエンジニアになりたい
2. ひつじだまの育成ゲームをリリースしたい
3. モブゲーム開発の中でバリューを出したい
4. 52kgになりたい
5. お弁当作る癖をつけたい
6. 英会話習いたい
```
ただ、今は鬱が再発しそうで、1~3についてはモチベが死んでいる状態。
持ち直すために、2017年1~2月を振り返る必要があるかもしれません。
持ち直すために、2017年1~2月を振り返る必要があるかもしれません。
2016年を振り返って
2016年12月30日夕方。夫は出掛けているので、一人でコタツに入ってのんびりしながら、この記事を書いています。
時間が経つのが年々速くなっていて、幼い頃に母や周りの大人たちが言っていたように、私はこのままあっという間におばさんになってしまうのかもしれない。恐ろしいねえ。年相応に、柔軟に、生きていけるだろうか。
さて、この一年を振り返ってみる。
今年は箇条書きにしようかな。
1月：
・年始、夫と実家へ。食事を満喫しすぎて元日夜に逆流性食道炎になる。
・SHIROBAKO面白い。
・ここ1年ほどで大幅に太っていることに、気づいているけど、見ないふり。
・大学の友達から仕事の依頼を受ける。ほぼ夫に対応してもらい、感謝。
・いびきが酷いと夫に言われ、無呼吸症候群を疑い、入院検査。多分人生で初めての入院だった。結果なんともなかった。
2月：
・1月から体調安定しなかったみたい、ちょくちょく休んでしまってる。
・転職した友達の副業受けたり、社内の動画作成副業受けたりして、余裕がなかったのかも。
・バレンタイン、何も作ってない！既製品は渡したけど。来年はちゃんと手作りしたい…！
・米津さんのライブ「音楽隊」に参戦した。
3月：
・結婚式をすることに決め、式場見学へ。いいところが見つかって本当に良かった！
・仕事はタイムライン機能の実装やってて、大変だったけど楽しかったような。
・ただ、メンバーの方が大怪我されたりして、世の中何が起こるかわからないって恐怖した。
・うみねこの漫画読んだ。ラストで号泣。漫画から入ったのは良かったかも。
・妹が上京してきて、これ以降ちょくちょく一緒に遊ぶように。
4月：
・新機能出せて良かった。しかし、跳ねなかったな〜。
・アレルゲン検査して、花粉症だということが確定した。つら。
・体調は地味にずっと不安定。
・WiiUのスターフォックス、二人プレイにハマる。イカちゃんもちょくちょくやってた。
5月：
・GW前半、謎の高熱。3日くらい39度で苦しんだのに、原因不明のまま終わった。もう近所の病院には行かない。
・GW後半、結婚式準備のために京都へ！体調が回復しきっていなくて夫に申し訳なかったし、私も楽しみきれず残念。
・テクニカルクリエイターの研修に参加。
・一人ではダイエットできないと悟り、ジムに通い始める。
6月：
・ダイエット生活。ジムの1か月のコースを終え、要領を掴み、結婚式まで自分で継続していくことに。
・大学のサークルの友達の結婚式！可愛くて、凝っていて、素敵な時間をもらった！
・すぷらそんに初めて参加。とても楽しかった。新しいつながりができて嬉しい、維持は苦手だけど…。
7月：
・急遽GACKTさんのライブに行けることに。号泣しました。最高だった。
・ジムへは、週2くらいのペースで行って、ひたすらエアロバイクを漕いでた。
・ポケモンGO旋風。
・誕生日は、馴染みのカフェバーと、プロポーズしてくれたレストランで、お祝いしてもらった。ありがたや。
8月：
・結婚休暇をいただいて、ついに結婚式！無事に終わって本当に良かった！
・ダイエットも、MAXより7kg落ちて、成功と言っていい結果。ちゃんと結果出せたの、人生で初めてだ。
・映画ちょくちょく観た。「シン・ゴジラ」や「秘密」など。
・すぷらそんに2回目の参加。
9月：
・仕事で担当した新イベントをリリース。跳ねない。そう上手くは行かないなあ。
・夫の遅い誕生日祝いで行った焼肉屋さんが、人生で一番と言っても過言ではないくらい美味しかった。また行きたい…！
10月：
・ついに異動した。職種チェンジ。
・高校の友達の結婚式。夫婦どちらも知っていると余計に感慨深い！
11月：
・仕事、慣れない。役に立てないのはつらい…。
・社外のVRセミナーに参加した。次のステップに繋がればいいなあとは思うけど、追うわけでもない。
・初めての結婚記念日。近所の素敵な和食屋さんでお祝いして、最高すぎた。
・帰省し、就活イベントに出たり、友達に会ったり。友達が一人県外に出てしまうらしく、会うのが難しくなりそうで寂しい。
12月：
・再び体調崩しがち。これ以上悪化させたくないので、通院を再開。
・忘年会などで飲む機会が増えた。しかもお酒が前より美味しく感じて、量も増えた。日本酒美味しい。
・クリスマスは恒例の箱根旅行！年々素敵な体験になっている。嬉しい。
・リバウンド気味。年始は気合を入れて抑えなければ…。
そして今。ミステリを読んだり、ゲームをしたりしながら、年末をゆっくり過ごしている。個人制作意欲はちょっと減退中。それよりは体調を整えたいなあ。
ここから更に、今年の目標の振り返りと、来年の目標を立てたいのだけど、少し疲れちゃった。この記事は、ひとまずここまで。
